Die Kraft der heilenden Berührung.
Unser Körper ist das Archiv unseres Lebens. Jede Erfahrung, jede Freude und jeder Schmerz speichert sich nicht nur in unserem Gedächtnis, sondern auch direkt in unserem Gewebe, unseren Faszien und Organen. Chronischer Stress, unverarbeitete Konflikte oder Leistungsdruck führen oft dazu, dass sich Muskeln unbewusst anspannen und Energie nicht mehr frei fließen kann.
Achtsame, bewusste Berührung setzt dem einen heilsamen Impuls entgegen. Sie signalisiert dem Nervensystem: "Du bist sicher". Dadurch sinkt der Cortisolspiegel, während der Körper vermehrt Bindungs-und Entspannungshormone wie Oxytocin ausschüttet. Der Körper beginnt loszulassen.
Ablauf eines solchen Abends
Ein bewusster Paar-Abend zur emotionalen Entlastung lässt sich in folgenden Phasen unterteilen:
1. Ankommen und Einstimmung
Wir schaffen einen ruhigen, warmen und ungestörten Raum. Wir nehmen uns Zeit, um gemeinsam anzukommen, bewusst tief in den Bauch zu atmen und uns mental auf die gemeinsame Zeit einzulassen.
2. Die erste Runde ( Rollenverteilung A & B ):
Partner B legt sich bequem und warm eingepackt auf den Rücken. Partner A wählt intuitiv oder nach vorheriger Absprache ein bis zwei Körperpunkte aus und legt die Hände sanft, aber präsent und ohne Druck auf.
3. Das bewusste Halten:
Die Hände verbleiben für etwa 10 bis 15 Minuten an der ausgewählten Stelle. Der Haltende ist ganz präsent, bewertet nicht und versucht nicht, etwas zu " reparieren ". Der Empfangende spürt in die Berührung hinein und beobachtet die Reaktionen seines Körpers ( z.B. ein Pulsieren, Kribbeln oder das Aufkommen von Emotionen ).
4. Nachspüren und Rollentausch:
Nach einer Phase des stillen Haltens wechseln die Rollen, sodass beide Partner die Möglichkeit haben, zu empfangen und loszulassen.
Wichtige Grundhaltungen
* Absichtslosigkeit: Das Ziel ist nicht das sofortige " Wegmachen " eines Schmerzes, sondern das liebevolle Anerkennen dessen, was gerade da ist.
* Präzenz: Die Aufmersamkeit ist voll und ganz auf die Berührung und den eigenen Atem gerichtet.
* Kommunikation: Es darf jederzeit gesprochen werden. Wenn ein Punkt unangenehm wird oder sich Emotionen ( wie Weinen oder Lachen ) lösen, ist das ein Zeichen des Loslassens und vollkommen in Ordnung.
Achtsame Berührungen sind ein kraftvoller Schlüssel, um im Körper festsitzende Emotionen und den Alltagsstress sanft zu lösen, ein bewusster Abend in der Partnerarbeit bietet einen geschützten Rahmen, um durch das gegenseitige Halten spezifischer Körperpunkte tiefe Entspannung zu fördern und emotionale Blockaden abzubauen.
Der Abend findet statt:
Seminarräume von Susanne Haskamp
Ganzheitliche Körpertherapie
An den Eichen 6
36041 Fulda-Gläserzell
Bitte bringt warme Socken, Kissen, Decke und eine Matte mit.
Energieausgleich 55,- €
Eine Anmeldung ist erwünscht.
Bitte meldet euch über den Kontakt auf meine Website an, damit ich euch die Anmeldung verbindlich bestätigen kann.
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